2017年5月アーカイブ

普段、調剤業務の日はお昼ご飯はできるだけ持参するようにしています。

以前はほぼ毎日のようにランチで出歩いていたんですが、やっぱりお金がもったいないのとカロリーなんかも気になるようになったので、最近はお弁当箱にもち麦入り玄米ご飯とちょこっとおかずを入れて、あとはスープだったりサラダを買ったりしています。
でも最近お気に入りなのは、カップヌードルNICE!です。
濃厚こってりなのに、カロリーが178kcalとカップラーメンにしてはかなり低カロリーです。
ラーメンとご飯なんて、一番太りそうな組み合わせですが(汗)、でも野菜もなるべくお弁当箱のほうに入れるようにしたり、夜に野菜をたくさん食べるようにしたりしています。

カロリーはかなり気にしている薬剤師です(笑)。
一時期、ダイエット効果だったのか、食事をいろいろ気にしてたら、少しやせました~。

喜んでいたのもつかの間、あっという間に戻ってしまいましたが(汗)。
でも前に言われたことあるのですが、食事を制限してやせても、基礎代謝が下がるとそのあとよけいにやせにくくなるそうです。
少ないエネルギーで体を維持しようとするので、体が栄養をため込むようになってしまうらしいですね。
一番いいのはしっかり食べて、しっかり運動して、筋力もつけて基礎代謝をあげることだそうです。
う~ん、そういわれると確かにそうだと思います・・・。
やっぱり基礎代謝をあげないとダメですね!
ということで、バレーボールの練習を増やすことにしました。

調剤業務もがんばってますが、やっぱり運動ですね!

このアーカイブについて

このページには、2017年5月に書かれたブログ記事が新しい順に公開されています。

前のアーカイブは2017年4月です。

次のアーカイブは2017年6月です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。